すらんだむ日記

思いつきでいいじゃないか
当たらずも遠からず的に
 

腎臓のCTを撮りましょうとなった際、CTを撮ったことがないのであれば上半身も撮ってみましょうかとご提案いただき、撮りました。
肺には異常はなく。しかし、
 
 
  冠動脈が石灰化してた!!
 
 
おぉ、これは新しいぞw
こうして文字にするだけで、心拍数が上がって息が苦しくなりそうです(^^;;
 
次回通院は泌尿器科で膀胱鏡検査(血尿は結石によるものと考えられるけれど念のため)ですが、その次は循環器内科の予約もとってもらおうと思います。
どの程度の状態なのか、判断いただかねば。
大きな病院なので、320列冠動脈CTや、FFRCT解析も可能です(詳しくは知らんけど^^;)。検査結果が出る前に、どの程度の検査までやるかで、だいたいわかるな。。。
 
 
ともあれ、冠動脈の石灰化は戻らないので、これ以上悪くならないように心がけるしかありません。
この病院のWebサイトには、
> 狭心症や心筋梗塞を予防するためには、血圧や血中コレステロールを下げる、糖尿病を治療する、禁煙する、肥満を解消するというように、動脈硬化を進める危険因子を減らす努力が必要です。また、卵の黄身、バター、ラード、マヨネーズ、魚卵などのコレステロールを多く含む食品はできるだけ控えるようにしましょう。
とあります。
 
・血圧:年齢とともにじわじわ上がって上が130を超えることも増えてきたので、2020年4月から腎臓を守るためにとニューロタン服用開始。上が110を下回った時は飲まないというルールで、だいたい2日に1回飲んでるペース。
・コレステロール:何とかスタチンで悪玉がなかなか下がらなかったのですが、2020年6月に今のロスーゼットに変えてからは落ち着いています。
・糖尿病:血糖値がNGと言われたことはないですが、数年前HbA1cの値が6まで上がり、今は5.8くらいで推移。油断できない領域。
・禁煙:この25年くらいは吸ってないです。
・肥満:BMI は、21~22。見た目よりは体脂肪率が高め。
 
 
それほど無頓着な食生活のつもりはないですが、若いころの感覚が残っていて食べ過ぎることがあるので、注意しなければ。
仮に同じ味付けでも、若いときの分量の3分の2ならば、コレステロールも塩分も糖質もカロリーも3分の2になるわけで。
しかし、ここのところ中性脂肪は上がっています。これはほぼ間違いなくコロナ禍での運動不足、というか運動皆無(^^;が原因ですね。
 
 
 
というか、こんな時間までだらだら書いてないで寝ろや、という話かも(笑)
 
 

1月18日は、先日の結石関係の通院でした。平熱です。
先日の結石に関して、腎臓のCTを撮りましょう、と撮ったわけですが。。。
 
 
  腎臓に石がたくさんあった!\( ̄▽ ̄;)/
 
 
こうして文字にするだけで、尿路に沿ってお腹がじわじわしてきます(^^;;
 
先日出た石の分析結果がまだなので、特に何も指導されませんでしたが、
・水分とれとれとれ(食事以外に2L目安)
・シュウ酸の摂取を減らせ(ほうれん草はゆでる)
・シュウ酸とカルシウムは腸内で結合させてしまえ(カルシウム摂れ)
・尿中でのシュウ酸とカルシウムの結合を抑えろ(クエン酸摂れ)
・塩分、砂糖を控えろ
・運動(縄跳び、ウォーキング)
といったあたりが一般的に言われているようです。
 
・ウラジロガシエキス
 排石効果があるらしい(ウロカルン錠という処方薬あり)
 エビデンスレベルの高い報告はないが、効果を否定するものではない、というもののようですが。
 市販のウラジロガシ茶とかウラジロガシ流石粒とか気にはなりますが。。。
 
 
まずは、多少トイレが近くなっても、いや、トイレが近くなるくらい、水分とるぞー。
 
運動は、左ひざの調子次第だなー。
ひざ痛というと昔よくグルコサミンという単語を見かけましたが、今はプロテオグリカンらしい。
 
 
しかし、今回それだけではなかった・・・(次回に続く)
 
 

1年の計があるという元旦ですが、どう過ごしたらよいか、しょうきちヾ(ΦωΦ)/がお手本を示してくれました。

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喪中につき、お祝いのご挨拶は控えさせていただきますが、皆さま今年もよろしくお願いいたします。

 
 

今年1年「出会い吉」

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出会うのは人に限らず、ですね。

年越しそばも減塩で

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年越しそばも減塩で・・・それでも1.6gもあるので、つゆはもちろん飲みませぬ。

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今年は一部休業・時短勤務で自宅待機中にdアニメストアでアニメをよく観てました。
この1年を振り返ると、僕が初めて観た(新作に限らず)アニメで一番良かったのは、
 
「ACCA13区監察課」
 http://acca-anime.com/
 
でした。
 
後日譚の新作OVA「ACCA13区監察課 Regards」が出て、その「Regards」とともに数年前の本編がdアニメストアの新着に。
何の気なしに観始めたところ、主人公の顔があ~る田中一郎に似てるなぁ(^^;と思う間もなく惹きこまれました。
何がネタバレになるかわからないし、自分が全くの予備知識なしで観たこともあるので、ここにはあらすじも書きませんが、僕には2回観ても3回観ても4回観ても味わえる作品です。
 
気が付けば、原作コミック全6巻(Kindle)と、アニメ全12話が1枚のブルーレイディスクに入った「ACCA13区監察課 COMPACT Blu-ray (期間限定生産)」「ACCA13区監察課 Regards (特装限定版) [Blu-ray]」が手元に。
 
 
来年は、この作品を観終えた時の気持ちでいられたらいいなと思います。
 
 
SNSつながりの皆さま、今年も大変お世話になりました。ありがとうございました。
喪中につき、年が明けてのお祝いのご挨拶は控えさせていただきますが、来年もよろしくお願いいたします。
 
 

 

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今朝、石が拾えました。

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年明け早々にCTを取ることになり、石があれば成分分析ができるのでお持ちくださいと医師に言われていました。
トイレの際に石が流れていかないようにトイレットペーパーをしいてみたりしてるのですが、今日はうまい具合に止まってくれました。
 
今回は4mm弱でしたが、何より痛みがなくて良かったです。
検索すると、自然排石が期待できるサイズとしては4mmくらいから10mmくらいまで幅がありますが、できることとしては、これからも水分をしっかりとることですね。
 

「エール」良かった。
福島出身なのでひいき目ときびし目(?)の両方があったけど、素晴らしい作品だと思います。

また左側。痛みは出ていませんが、違和感もりもりな状態で、血尿が続いています。
 
水分たっぷりとりつつ、アドバイスいただいたようにぴょんぴょん飛ぶ・・・のは下の部屋に迷惑になりそうなのと、膝に不安があるので(^^;、いま低周波治療器で背側から叩きながら、これを書いています。
 
はたして、うまく落ち着くでしょうか。
寝るのが怖い(^^;
 

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