徒然日記 健康編（1）

1月18日は、先日の結石関係の通院でした。平熱です。
先日の結石に関して、腎臓のCTを撮りましょう、と撮ったわけですが。。。
　
　
　　腎臓に石がたくさんあった！＼(￣▽￣;)／
　
　
こうして文字にするだけで、尿路に沿ってお腹がじわじわしてきます(^^;;
　
先日出た石の分析結果がまだなので、特に何も指導されませんでしたが、
・水分とれとれとれ（食事以外に2L目安）
・シュウ酸の摂取を減らせ（ほうれん草はゆでる）
・シュウ酸とカルシウムは腸内で結合させてしまえ（カルシウム摂れ）
・尿中でのシュウ酸とカルシウムの結合を抑えろ（クエン酸摂れ）
・塩分、砂糖を控えろ
・運動（縄跳び、ウォーキング）
といったあたりが一般的に言われているようです。
　
・ウラジロガシエキス
　排石効果があるらしい（ウロカルン錠という処方薬あり）
　エビデンスレベルの高い報告はないが、効果を否定するものではない、というもののようですが。
　市販のウラジロガシ茶とかウラジロガシ流石粒とか気にはなりますが。。。
　
　
まずは、多少トイレが近くなっても、いや、トイレが近くなるくらい、水分とるぞー。
　
運動は、左ひざの調子次第だなー。
ひざ痛というと昔よくグルコサミンという単語を見かけましたが、今はプロテオグリカンらしい。
　
　
しかし、今回それだけではなかった・・・（次回に続く）