昨年9月17日を最後に指してませんでしたが、1月15日から再開しました。
2021年1月アーカイブ
腎臓のCTを撮りましょうとなった際、CTを撮ったことがないのであれば上半身も撮ってみましょうかとご提案いただき、撮りました。
肺には異常はなく。しかし、
冠動脈が石灰化してた！！
おぉ、これは新しいぞｗ
こうして文字にするだけで、心拍数が上がって息が苦しくなりそうです(^^;;
次回通院は泌尿器科で膀胱鏡検査（血尿は結石によるものと考えられるけれど念のため）ですが、その次は循環器内科の予約もとってもらおうと思います。
どの程度の状態なのか、判断いただかねば。
大きな病院なので、320列冠動脈CTや、FFRCT解析も可能です（詳しくは知らんけど^^;）。検査結果が出る前に、どの程度の検査までやるかで、だいたいわかるな。。。
ともあれ、冠動脈の石灰化は戻らないので、これ以上悪くならないように心がけるしかありません。
この病院のWebサイトには、
> 狭心症や心筋梗塞を予防するためには、血圧や血中コレステロールを下げる、糖尿病を治療する、禁煙する、肥満を解消するというように、動脈硬化を進める危険因子を減らす努力が必要です。また、卵の黄身、バター、ラード、マヨネーズ、魚卵などのコレステロールを多く含む食品はできるだけ控えるようにしましょう。
とあります。
・血圧：年齢とともにじわじわ上がって上が130を超えることも増えてきたので、2020年4月から腎臓を守るためにとニューロタン服用開始。上が110を下回った時は飲まないというルールで、だいたい2日に1回飲んでるペース。
・コレステロール：何とかスタチンで悪玉がなかなか下がらなかったのですが、2020年6月に今のロスーゼットに変えてからは落ち着いています。
・糖尿病：血糖値がNGと言われたことはないですが、数年前HbA1cの値が6まで上がり、今は5.8くらいで推移。油断できない領域。
・禁煙：この25年くらいは吸ってないです。
・肥満：BMI は、21～22。見た目よりは体脂肪率が高め。
それほど無頓着な食生活のつもりはないですが、若いころの感覚が残っていて食べ過ぎることがあるので、注意しなければ。
仮に同じ味付けでも、若いときの分量の3分の2ならば、コレステロールも塩分も糖質もカロリーも3分の2になるわけで。
しかし、ここのところ中性脂肪は上がっています。これはほぼ間違いなくコロナ禍での運動不足、というか運動皆無(^^;が原因ですね。
というか、こんな時間までだらだら書いてないで寝ろや、という話かも（笑）
1月18日は、先日の結石関係の通院でした。平熱です。
先日の結石に関して、腎臓のCTを撮りましょう、と撮ったわけですが。。。
腎臓に石がたくさんあった！＼(￣▽￣;)／
こうして文字にするだけで、尿路に沿ってお腹がじわじわしてきます(^^;;
先日出た石の分析結果がまだなので、特に何も指導されませんでしたが、
・水分とれとれとれ（食事以外に2L目安）
・シュウ酸の摂取を減らせ（ほうれん草はゆでる）
・シュウ酸とカルシウムは腸内で結合させてしまえ（カルシウム摂れ）
・尿中でのシュウ酸とカルシウムの結合を抑えろ（クエン酸摂れ）
・塩分、砂糖を控えろ
・運動（縄跳び、ウォーキング）
といったあたりが一般的に言われているようです。
・ウラジロガシエキス
排石効果があるらしい（ウロカルン錠という処方薬あり）
エビデンスレベルの高い報告はないが、効果を否定するものではない、というもののようですが。
市販のウラジロガシ茶とかウラジロガシ流石粒とか気にはなりますが。。。
まずは、多少トイレが近くなっても、いや、トイレが近くなるくらい、水分とるぞー。
運動は、左ひざの調子次第だなー。
ひざ痛というと昔よくグルコサミンという単語を見かけましたが、今はプロテオグリカンらしい。
しかし、今回それだけではなかった・・・（次回に続く）
1年の計があるという元旦ですが、どう過ごしたらよいか、しょうきちヾ(ΦωΦ)/がお手本を示してくれました。
喪中につき、お祝いのご挨拶は控えさせていただきますが、皆さま今年もよろしくお願いいたします。
今年１年「出会い吉」
出会うのは人に限らず、ですね。
